Questa disciplina, ideata dal personal trainer Mike Fitch, è un sistema di allenamento che si ispira ai movimenti degli animali, combinando esercizi a corpo libero con tecniche che provengono dalla ginnastica, dallo yoga e dalla breakdance.

L’Animal Flow è un allenamento a corpo libero che si basa su movimenti a terra, chiamati “flow” o “flussi”, che imitano i movimenti di vari animali. Ogni sessione è strutturata per stimolare l’intera muscolatura corporea, concentrandosi su forza, resistenza, coordinazione e soprattutto flessibilità. Movimenti tendenzialmente lenti e ben controllati. Il corso viene poi integrato con lavoro su respirazione e neurofunctional training, per rendere l’ ora completa su ogni aspetto della propria fisicità.